Witaj serdecznie

Niezmiernie mi miło, że tu zaglądasz. Jeśli szukasz skutecznej pomocy w drodze do zdrowej i pięknej sylwetki – jesteś w dobrym miejscu.

Jestem trenerem personalnym, który ma za sobą studia na wrocławskiej Akademii Wychowania Fizycznego. Liczne kursy i szkolenia z zakresu kształtowania sylwetki, pozwoliły mi zgłębić wiedzę o zdrowej i bezpiecznej pracy z ciałem. Moje amatorskie starty w zawodach Fitness Bikini, zaowocowały dwukrotnym brązowym medalem Mistrzostw Polski. Tu etap teorii spotkał się z praktyką i udowodniłam, że idąc pod prąd powszechnie panującym trendom, można osiągnąć efekty na medal. Jednak etap prezentacji na scenie należy już do przeszłości.

Obecnie jestem szczęśliwą mamą i żoną, która uczy siebie i innych, jak dbać o siebie, mimo natłoku obowiązków. Moją pasją niezmiennie pozostaje chęć pomocy w dążeniu do uzyskania zdrowej i pięknej sylwetki.

Zapraszam Cię do siebie po dobre zmiany w Twoim życiu. Mam wielką nadzieję, że wkrótce poznamy się bliżej.

Wybierz interesujący Cię temat

BEZPŁATNA KONSULTACJA

Brakuje Ci motywacji do samodzielnych treningów? Chcesz odzyskać pewność siebie i poczuć się dobrze ze swoim ciałem? Odpowiednio dobrany trening i codzienna dawka motywacji, potrafią zdziałać cuda. Przekonaj się na własnej skórze.

Zanim zdecydujesz się na współpracę, zapraszam Cię na spotkanie. Będzie to okazja do poznania siebie nawzajem, ale i określenia miejsca, z którego wystartują nasze działania. Do tego posłuży mi badanie i analiza składu ciała oraz wywiad, jaki z Tobą przeprowadzę. Zarezerwuj proszę około 30 minut.

TRENING PERSONALNY

Trening personalny to najbardziej skuteczna i bezpieczna metoda w drodze po wymarzoną sylwetkę. Współpraca trenera z podopiecznym, pozwala osiągnąć zamierzone cele, zwiększa motywację oraz zapewnia stałą kontrolę zachodzących zmian. To nie tylko trening pod okiem fachowca, ale i wsparcie okołotreningowe przez cały okres współpracy. A niejednokrotnie- znajomość na całe życie.

Wybierz trening ukierunkowany na:

  • redukcję tkanki tłuszczowej,
  • płaski brzuch,
  • modelowanie pośladków,
  • wzmocnienie kręgosłupa,
  • zwiększenie stabilizacji centralnej,
  • wsparcie w ciąży,
  • odzyskanie sprawności po ciąży,
  • poprawę funkcjonowania mięśni dna miednicy.

WSPÓŁPRACA ON-LINE

Najchętniej poznałabym Cię osobiście, ale jeśli ważne powody wstrzymują Cię przed spotkaniem twarzą w twarz, zapraszam do współpracy on-line. Napisz maila lub zadzwoń.

Plany żywieniowe

Jako Twój Trener Personalny podzielę się z Tobą wiedzą z zakresu prawidłowego, zindywidualizowanego żywienia

Utrata wagi

Pomogę Ci odnaleźć piękno i funkcjonalność Twojego ciała, a współpraca z Tobą to dla mnie kolejne wyzwanie.

Spokój wewnętrzny

Relacje video z prowadzonych treningów, mają na celu pomóc podopiecznym wyeliminować błędy techniczne.

Trening ciała

Szczególny nacisk kładę na poprawność wykonywania ćwiczeń, co przekłada ja się na zmaksymalizowanie bezpieczeństwa.

Zbalansowana dieta

Przyzwyczaję Cię do zdrowego trybu życia w takim stopniu, że stanie się to Twoim nawykiem, a nawet pasją.

Trening cardio

Jestem zwolenniczką treningu zintegrowanego, łączącego w sobie trening funkcjonalny, siłowy jak i trening cross.

Informacje o mnie

Alicja Tuduj-Wąsik – trener personalny i doradca żywieniowy. Magister wrocławskiej Akademii Wychowania Fizycznego. Zawodniczka kategorii Fitness Bikini, dwukrotna II Vice Mistrzyni Polski w roku 2013 i 2014.

Sympatyczka zdrowego trybu życia, holistycznego podejścia do ciała. Zwolenniczka treningu zintegrowanego, łączącego w sobie trening funkcjonalny, siłowy jak i trening cross.

Jako Twój Trener Personalny podzielę się z Tobą wiedzą z zakresu skutecznego i bezpiecznego treningu, jak i prawidłowego, zindywidualizowanego żywienia.

Szczególny nacisk kładę na poprawność wykonywania ćwiczeń. Relacje video z prowadzonych treningów, mają na celu pomóc podopiecznym wyeliminować błędy techniczne, co przekłada ja się na zmaksymalizowanie bezpieczeństwa i lepsze efekty treningowe.

Pomogę Ci odnaleźć piękno i funkcjonalność Twojego ciała, a współpraca z Tobą to dla mnie kolejne wyzwanie. Nie mogę się doczekać, aż przyzwyczaję Cię do zdrowego trybu życia w takim stopniu, że stanie się to Twoim nawykiem, a nawet pasją.

Skontaktuj się ze mną

Jeśli czujesz, że mogę pomóc Ci w uzyskaniu wymarzonej sylwetki i poprawie jakości Twojego życia – skontaktuj się ze mną